Therapeutischer Ansatz
Manchmal braucht es zuerst Halt. Manchmal ist es Zeit für Veränderung. Die Kunst liegt darin, zu erkennen, was gerade dran ist.
Vielleicht haben Sie schon viel über sich nachgedacht.
Sie kennen Ihre Muster, verstehen Ihre Geschichte – und trotzdem ändert sich nichts.
Das liegt nicht an Ihnen.
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Psychotherapieprozessforschung und Neurowissenschaften zeigen: Menschen sind im Wesentlichen emotional organisiert. Kluge Einsichten und Reflexion helfen, psychische Probleme zu verstehen – sie reichen jedoch nicht aus, um tief liegende emotionale Muster zu verändern. Veränderung geschieht dort, wo Gefühle erlebt werden, nicht dort, wo über sie nachgedacht wird.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich zwei Ansätze, die ganz unterschiedlich wirken; miteinander kombiniert ermöglichen sie sowohl emotionale Tiefe in den Therapiesitzungen, als auch ein hohes Maß an Unabhängigkeit und Stärke Sie.
Meine Methoden
1 Struktur und Stabilisierung
Lerntheoretischer Ansatz
Lerntheoretische Ansätze sind hilfreich, wenn Sie unter Ihren Verhaltensweisen leiden.
Dies können übermäßiger Konsum von Alkohol oder Cannabis, aber auch Essattacken und zwanghafte Verhaltensweisen sein.
Eine verbesserte Selbstwirksamkeit reduziert nicht nur die direkten Folgen selbstschädigender Verhaltensweisen, sondern öffnet auch die Tür für neue emotionale und zwischenmenschliche Erfahrungen.
2 Emotionale Veränderung
Emotionsfokussierte Therapie
EFT ist ein emotions-aktivierendes Therapieverfahren. In einem empathischen Prozess können blockierende und belastende Gefühle verändert werden, während stärkende Gefühle aktiviert werden.
Therapeutische Interventionen ermöglichen es, die Dynamik zwischen unerfüllten Bedürfnissen und verinnerlichten Werten aufzulösen.
Die emotionsfokussierte Therapie wurde von Leslie Greenberg entwickelt und gehört zu den evidenzbasierten Therapieverfahren. Auch für Depressionen liegen Wirksamkeits-Nachweise vor.
Den nächsten Schritt gehen…
Mein therapeutisches Vorgehen hängt maßgeblich davon ab, welche individuellen Bedürfnisse und Ziele Sie mitbringen.
Ihr Bauchgefühl ist wichtig. Es ist wie ein Kompass, dem wir folgen. Als Therapeutin übernehme ich dabei die Führung für den Prozess und die Methode, während Sie die Richtung durch Ihr Erleben vorgeben.
Lernen Sie meine Arbeitsweise kennen.
In einer ersten kostenfreien Sitzung beantworte ich Ihre Fragen, wir können über Ihre Bedenken sprechen und uns kennenlernen.